أطعمة مدرة للبول مفيدة لكليتيك
9 أطعمة مدرة للبول مفيدة لكليتيك
أفضل طريقة للحفاظ على كليتيك في حالة صحية هي اتباع نظام غذائي كافٍ ومتوازن ، وشرب كمية كافية من الماء ، وتناول الفواكه والخضروات كل يوم. إليك بعض الأطعمة التي يجب وضعها في الاعتبار.
مرض الكلى المزمن هو مشكلة صحية شائعة إلى حد ما تؤثر بشكل صامت وتدريجي على وظيفة الكلى. الكلى جزء أساسي من الجسم. هم مسؤولون عن إزالة النفايات والسوائل الزائدة من الجسم كل يوم.
كما أنها تقضي على الأحماض التي تنتجها الخلايا وتحافظ على توازن صحي للماء والمعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم في الدم. يساعد الحفاظ على صحة الكلى والحفاظ على وظائف الكلى على تحسين نوعية الحياة بشكل عام.
يزيد تناول الكثير من اللحوم الحمراء ومشتقاتها (مثل النقانق) من العمل الذي يتعين على كليتيك القيام به ، مما قد يؤدي إلى تلف الكلى. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لأمراض الكلى ، فإن الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من اللحوم في نظامهم الغذائي لديهم خطر أكبر بنسبة تصل إلى 40٪ للإصابة بأمراض الكلى في المرحلة النهائية.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول الملح مهم جدًا لصحة الكلى. لا يجب تناول أكثر من 2.3 جرام من الصوديوم يوميًا. هذا يعني استهلاك 5 جرام كحد أقصى (ملعقة صغيرة) من الملح.
فيما يلي 9 أطعمة مدرة للبول مفيدة لكليتيك:
كرفس
الماء مدر للبول بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف ، وكذلك الزيت الذي يوسع الأوعية الكلوية. هذا يساعد على التخلص من الماء والمواد السامة. كما أنه يؤثر على عمل الجهاز اللمفاوي.
الكرفس مفيد أيضًا لمشاكل المفاصل. يمكن لتأثيره المدر للبول أن يحارب المشاكل الصحية مثل الروماتيزم وفرط حمض يوريك الدم دون آثار جانبية.
الشمندر الأحمر
يعزز إفراز السوائل ، ولكنه غني بالأكسالات ، لذا فإن أكسالات الكالسيوم ليست مناسبة إذا كنت تميل إلى تكوين حصوات الكلى.
كما ينظم ضغط الدم. يتم تحويل نتراته إلى أكسيد النيتريك في الجسم ، مما يساعد على استرخاء وتوسيع الأوعية الدموية.
كمثرى
يرجع تأثيره المدر للبول إلى قلة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم (كلاهما يؤثر على توازن الماء داخل الخلية وخارجها) بالإضافة إلى ثرائه في مادة أربوتين ، وهي مادة موجودة في قشر هذه الفاكهة.
بفضل كونها غنية بالبوتاسيوم ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي والذين يحتاجون إلى أنظمة غذائية خاصة يتحكم فيها البوتاسيوم أن يستهلكوها بعناية فائقة.
شاي الكركديه
تؤكد الدراسات أن شرب كوب إلى ثلاثة أكواب من شاي الكركديه يوميًا يخفض ضغط الدم عن طريق التحكم في ضغط الدم. ربما يساعد تأثيره المدر للبول ، لكن الأنثوسيانين هو الذي يمنحه لونه.
لتحضيره ، اغلي كوبًا من الماء مع ملعقة كبيرة من أزهار الكركديه المجففة. عندما يبدأ الماء في الغليان ، أطفئي النار واتركيها لمدة 5-10 دقائق. تستهلكها ساخنة أو باردة.
خيار
مرطب وخفيف جدًا ، محتوى البوتاسيوم والصوديوم في الخيار يمنحه قوة مدرة للبول.
زيادة البول وحمض البوليك واليوريا وما إلى ذلك المذابة فيه. تذكر أنه يزيل أيضًا النفايات مثل فقط منها الطازجة لها تأثير مدر للبول. تفقد المخللات هذه الميزة بسبب محتواها من الصوديوم.
بقدونس
بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يحتويه ، فقد تم استخدام الزيت العطري كمدر للبول في التهابات المسالك البولية بمكوناته التي تحفز نشاط الكلى وتزيد من التبول.
أضفه طازجًا إلى وجباتك أو اشربه كشاي. إذا كنت حاملاً أو تعانين من فشل كلوي ، يجب تجنب البقدونس.
البطيخ
وهي من الفواكه التي توفر معظم السوائل وهي 90 في المائة من الماء. ولكن بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجمع بين السوائل والمعادن له تأثير مدر للبول. كما تؤثر مضادات الأكسدة الموجودة فيه بشكل إيجابي على وظائف الكلى.
ينصح أولئك الذين يعانون من الفشل الكلوي بتوخي الحذر. يمكن أن يؤدي تناول الكثير إلى ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في القلب والكلى.
نبات الهليون
تأثيره المدر للبول يرجع إلى غناه بالبوتاسيوم. كما أنه غني بالصابونين ، والمواد التي تزيد من الدورة الدموية في الكلى.
يمكنهم منع ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل. في حالة اضطرابات الكلى ، يجب تناوله باعتدال.
كرنب
مثل جميع الخضروات الصليبية ، فهي غنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم ، إلى جانب كمية كبيرة من الألياف ، والتي يوصى بها بشدة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، واحتباس السوائل ، وارتفاع الكوليسترول أو الإمساك.
ثبت أن مركبات الكبريت لها تأثير مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للأورام.
مصدر
أكثر من 50 غذاءً صحيًا تم إثبات فوائده في العالم
